Chia toxumları indi hər yerdə tapılıb. Sağlamlıq ərzaq mağazalarında, marketlərdə və hamar bir sifariş verərkən onları seçim olaraq görürsünüz. Son zamanlarda fırtına ilə dünyanın qəbul etdiyi superfoods siyahısına əlavə edilmişdir.
Chia toxumu yeni deyil
Ancaq həqiqət həqiqətdir ki, çiy toxumları uzun müddətdir.
Azteklər qədim zamanlarda Salvia özpanika bitkisindən bu kiçik toxumları yığdılar və istehlak etdiyi əsas qidalardan biridir.
Yüksək lif tərkibi, sağlam ürək funksiyasına kömək edən və iltihabını azaldıran omeqa üç yağ turşuları səbəbiylə bu toxumlardan faydalandı. Chia toxumlarında həmçinin antioksidantlar və yaxşı miqdarda kalsium var.
Boliviya və Meksikada yetişən ilk növbədə onlar ümumiyyətlə idxal edilmişdi, lakin bir təşəbbüskar şirkət bir sıra potensialı gördü və bu şirkət 2014-cü ildə ABŞ-da çiçək toxumu yetişdirməyə başlamışdı. Originally atların yemək mənbəyi olduğu düşünülsə, protein, vitamin və minerallar, lif, antioksidantlar və tərkibində olan sağlam yağlar. Bu araşdırma yalnız Chia Pet əkinçiliyi yaratmaqdan başqa, insan istehlakına yönəlmiş bazarın mümkünlüyünə qapını açdı.
Heyvan quşlarına bəslənərkən bu da faydalıdır. Quşlar süt məhsullarına çox yaxşı dözməzlər və bu, onlar üçün lazım olan kalsium miqdarını əldə etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Gündəlik bir çox digər məhsullara nisbətən yağ da yüksəkdir, belə ki, kalsium mənbəyi kimi süd üçün chia toxumlarının əvəz edilməsi sümük sağlamlığına faydalıdır.
Chia toxumları da zülalda yüksəkdir. Əslində, bir çox peşəkar idmançı onların lazımi səviyyələrini qorumaq üçün chia toxumlarına güvənir.
Bunun ən yaxşı hissəsidir ki, tərkibində olan amin turşuları daha asanlıqla əmilir və sadəcə saxlanılmaq yerinə zülm etmək üçün proteinləri parçalamağa kömək edir. Chia toxumu həqiqətən yağ ehtiva edir. Amma bu yağ beyin funksiyasını saxlamağa kömək edəcək
Chia toxumları enerji təmin edir
Enerji az olduğunuzda, ağızınıza qoyduğunuz şeyə heç bir diqqət göstərmədən, qida seçimi sürətlə inkişaf edirsiniz. Seçdiyimiz qidalar bir çox dəfə konservantlarda yüksək olması meyli olan emal olunmuş qidalardır. Enerji təmin edən çiy toxumları, prosesdə heç bir zərərli maddələr vermədən siz də pet quşunuza bir enerji tədarükü verməkdir. Chia toxumu heç bir digər əlavə maddələr ilə sağlam xam yeməkdir. Onlar bir çox çay toxumları vasitəsilə bir parça meyvə qazanmaq və onu başqa nə narahatlıq ilə pet quş təklif edə bilər ki, bir çox istehsal rəftar kimi emal deyil.
Kiçik ölçüsünə baxmayaraq, sürüyünüz üçün çox qidalanırlar. Və faydaları biçmək istəyirlərsə, insanlar kətan toxumu ilə etməlidirlər kimi faydaları çatdırmaq üçün zəmin verməlidirlər. Chia toxum istehsalçıları kətan toxum istehsalçıları ilə bir neçə yolla başçılıq edir.
Kətan toxumunun tam faydalarını almaq üçün məhsulun yerə gəlməməsi faktı ilə yanaşı, soyuducu olmadan iki ilədək quru saxlanılan yerə qoyula bilər və qaçırılmayacaqlar. Ancaq bunları saxlamaq üçün yaxşı bir yol, dondurmaq və ya toplu olaraq satın alındığında kilerinizde quru saxlama üçün onları vakumla mühafizə etməkdir.
Qidalanma Bonanza
Onlar bazarda omeqa üç yağ turşularının ən yaxşı mənbələrindən biri hesab olunur Onlar istehlak edilməlidir ki, bu yağ turşuları çox yüksək konsentrasiyası var. Esansiyel yağ turşuları bədən tərəfindən istehsal edilə bilməz. Chia toxumları bu omeqa-3 yağ turşularını, həmçinin antioksidantları, həzm sağlamlığı üçün əhəmiyyətli bir fiber xalıını və maqnezium, manqan, kalsium və fosforu ehtiva edən bir sıra faydalı mineral ehtiva edir.
Bu mühüm minerallar bədənin sümük mineralizasiyasını və qırmızı hüceyrə istehsalını inkişaf etdirmək üçün bir yol təqdim edir.
Vitamin faktoru da olduqca təsir edici. Chia, riboflavin, folik turşusu, tiamin və niacin, B kompleksi vitamini ehtiva edir. Həqiqətən, onlar iki hissədən niacin miqdarını kusun toxumu kimi tapırlar.
Və onlar özü olmayan olduğundan, özləri üçün gluten alerjisi olan insanlar kimi populyarlaşır və laktoza intolerans səbəbiylə bu kalsium artırımını axtarır olanlar.
Təriflərə çox yönlü əlavə
Chia toxumu bir çox yollarla quşlarınıza bəslənə bilər. Ən sadə yol, onların Chop bəzi serpmek üçün. Yeməyə əlavə etmək Bişirmək və ya hər hansı bir yeməkdə təzə bir topping kimi təzələmək kimi onları çiləyə endirmək bəslənməni artırmaq üçün asan bir yoldur.
Siz həqiqətən chia toxum istifadə edərək, quşlar üçün sağlam bir puding edə bilərsiniz. Chia tohumu bir saat və ya iki dəfə suya batırıldığında, daha çox jelatin olur və tapyoka puding kimi bir tutarlılığa çevrilir. Chia toxumları bir saat və ya iki dəfə batırıldıqda suyun bir neçə dəfə çəkilməsinə qadirdirlər. Bu toxumu bəzilərini süzün və təzə doğranmış meyvələr, bəzi badam südü və bəzi slivered qoz-fındıqları quşunuzu yeməyə təşviq edə bilər. Bəzi heyvan quşları ilə, bütün toxumalar haqqında və bu qeyri-adi puding toxuması sürüyən üçün iştahaaçan ola bilər.
Həm də bu çiy toxumlarını quşlarınıza bir hamarlaşdırıcı əlavə edə bilərsiniz və onları quşlar üçün sağlam dondurulmuş meyvələrə əlavə edin.
Chia toxumları hər yerdə mağazalarda asanlıqla mövcuddur və siz də onlara online sifariş edə bilərsiniz. Siz ağ və ya qara chia toxumları əldə edə bilərsiniz baxmayaraq, unutmayın ki, iki az qidalanma fərq var. Onlar quşlarınız üçün bir çox yeməklərin bəslənməsini asanlaşdırmaq üçün asan bir yoldur. Bu kiçik toxumdan faydalanın və onları pet quşunun dietinə təqdim etmək yollarını tapın.