Qığılcımdan çıxın
Çatdırmaq kimi çətin ola bilər, bir çox gəmilərin daha çətin oturan tapa bilərsiniz. İşdə, keçmişdə Atlar və Poniyalar Forumu üzvlərindən bir şeylə danışmaq üçün təhlükəsiz oturacağınızı öyrənməyə kömək edəcək bir neçə ipucu var.
Qarışıq oturma başınızı yandırmaq və eyni zamanda qarınızı ovlamaq kimi bir azdır - bacak kaslarınızı rahatlatmaq lazımdır, belə ki sizin tutmağınız qarın və arxa kaslarınızı istifadə edərkən yastığın yerindən itələmir. hərəkətə udmaq və onu təqib etmək.
Bu, üzlüklər və dərilərdən təmizlənmiş xəndək xəttində başlamağa kömək edir. Pommelin üzərindən keçmək, ümumiyyətlə, buduzluğun altında bir narahatlıq yaradır.
Mümkün olduğunca dərin oturmaq istəyirsən, buna görə də birdən-birə ayaqla başlayan və yavaş-yavaş ağırlığınızın bir hissəsini ayağınıza köçürən, diz əyilmək və digər ayağı ilə uzanan, düz. Daxili bud muskullarınızı bir az etiraz hiss etməlisiniz. Kifayət qədər təkrarlanmasından sonra, pelvisin bir qədər genişləndiyini hiss etməliyəm.
Quraşdırıldıqdan sonra avuçlarınızı pommelə qoyun və eyni zamanda ayaqlarınızı geniş bir "V" ilə yayaraq yəhərdən özünü itələyin. Qolağınızı ayağınızla geri qayıtdığınız yerə qədər süründürün və oturacağınızdakı fərqləri hiss edin.
Daha sonra pommeli (yaxud "D" üzüklərindən daha rahat bir işə salan bir qayış) tutun və özünüzü daha da aşağıya çəkin və yəhərə doğru irəliləyin.
İndi buradakı digər mesajlarda göstərilən məsləhətlərə uyğun olaraq oturmağa hazırsınız.
İlk olaraq özünüzü yenidən yerləşdirməzdən əvvəl bir neçə addımın məqsədi. Tədricən daha çox addım əlavə et, lakin həmişə birinci sıçrayışla və yenidən qruplaşmaqla dayana. Bu, həm sizin, həm də at üzərində asan olacaq.
Özünüzü sıçrayış etməyə başlayınca özünüzü durdurun.
Hər atlayışla ata başlayınca, atınızın arxası müdafiə olunacaq və zərbə yalnız pisləşir.
Həmçinin, hərəkətin yuxarıdan və aşağıdan daha uzunluq təşkil etdiyi üçün, "Eureka" anı çox daha erkən və daha asan gələcəkdir.
Cyniska
Əvvəlcə yalnız yaşlı bir əriştə kimi, tamamilə istirahət etməlisiniz və atın hərəkətinə uyğundur. Əgər sıçrayış, istirahət, nəfəs almağa başlasanız, kaslarınızı rahatla və təqib edin. Boşaltmaq üçün alçaldıcılığa müqavimət göstərin.
HSTAPLETON2
Mənim üçün çox kömək etdi, üzgüçülük olmadan gəzmək idi, mən yerimi dərinləşdirməyə və balansımı artırmağa kömək etdi.
Delfina (tasje)
Mən, ümumiyyətlə, oturma nağılını bir xətt xəttinə öyrədirəm. Atlayıcının ağzındakı atı tutmadığına görə tutmaq üçün bir qayış var. Onlara oturacaqlarını və ritmini tapa bilmədikləri qədər ayaqlarını süründürməli və geriyə qədər arxaya söylətsinlər. Onları aldıqdan sonra onları geri qaldım. Həmçinin, oturma maşını bir neçə dəfə işləmir, çünki atlılar dizlərini və budlarını sıxır; belə ki, növbəti dəfə cəhd etdiyinizdən xəbərdar olun.
Dru3657
Oturma gəzintisi hər zaman bir az öyrənməyə alışır. Sizin məşqçiniz əvvəlcə hündürlüyün üstünə qoyduqda, atınız barədə narahat olmayın və mövqeyinizə diqqət yetirin .
Tağanı yerləşdirərək atınızı gözəl asan bir sürətə çevirin. Ayaqlarınızı rahatlamağa kömək etmək üçün üzəninizi bir çuxur və ya iki uzatmağa çalışın. Oturmağa başladığınız zaman, tərs postayla düşünün. Yerə qalxmaq əvəzinə hər oturuşda oturacaqınızı ata sürün. Bu, ritm üçün hissləri əldə etməyə kömək edəcək.
Sırtınızı, oturacağınızı, ayağınızı, çiyin və silahı istirahət etməyi unutmayın. Bir az uzaq oturun və çiyninizi arxaya arxayın və açın. Bu mövqe, oturma gəzintisində balanslı qalmağa kömək edəcək. Həqiqətən, atın hərəkətini hiss et və hər biri ilə yəhərə itələyin. Hərəkəti aldıktan sonra çox sürücülük etməyəcəksiniz. Dizlərinizlə sıyrılmadığınıza və ya ayağınızı çıxardığınıza əmin olun.
Bareback və heç bir üzgüçülük dərsləri oturma sürətini daha sürətli əldə etməyə kömək edəcək.
luvs2ride79
Bir zamanlar bir qaçışda oturan bir qızım vardı. Mən onun ən son boyfriend adı ilə bir mahnı oxumağa başladı, o qədər rahat o güldürmək və jog oturdu. Bu iş deyil, yalnız yaradıcı olmaq lazımdır.